Après avoir essayé parkour la semaine dernière, l’épisode de cette semaine nous emmène en Asie du Sud-Est et en Thaïlande pour Muay Thai.
Pour en savoir plus sur le Muay Thai et pourquoi il s’agit d’un régime de conditionnement physique efficace, voici Dayo Odesanya, instructeur en chef de T.H.A. Martial Arts et Kickboxing dans le sud de l’Ontario, qui vous donnera plus d’information sur ce sport.
Le Muay Thai est un sport de combat de la Thaïlande aussi connu sous le nom de boxe thaïlandaise. Il s’agit d’une forme explosive de kickboxing qui est reconnue pour être un sport de ring très puissant.
Dans l’entraînement au Muay Thai, les athlètes utilisent leurs poings, coudes, genoux et tibias comme outils offensifs et défensifs. En raison de la rigueur de ce sport, les entraînements de Muay Thai sont conçus pour mettre les athlètes en forme pour le ring.
Les résultats obtenus par l’entraînement au Muay Thai expliquent en partie pourquoi ce sport a gagné en popularité en Occident.
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Dans la plupart des écoles de Muay Thai, la plupart des membres s’entraînent pour les bienfaits de la forme physique et pas nécessairement pour se battre ou faire de la compétition. Un cours typique de Muay Thai dure 60 minutes et comprend des exercices d’intervalles à haute intensité utilisant des coussins de frappe, des exercices caloriques, ainsi qu’un entraînement de résistance.
Une autre raison pour laquelle le Muay Thai est excellent est les compétences pratiques d’autodéfense qui peuvent être appliquées à partir de nombreux mouvements que vous apprenez. Muay Thai est généralement l’art martial préféré pour frapper parmi les combattants d’arts martiaux mixtes.
La combinaison de l’apprentissage d’une nouvelle compétence et la rupture d’une grande sueur est quelque chose que beaucoup d’adultes aiment au sujet de la formation Muay Thai.
En outre, la nature de la formation est basée sur le partenaire, de sorte qu’il ya toujours un sens de la camaraderie dans les classes. La formation Muay Thai peut vous aider à obtenir dans la forme étonnante parce que vous serez la formation comme un combattant professionnel sans avoir à être un.
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Une autre caractéristique clé de cette série est de comparer chaque régime d’exercice à une routine de gymnastique traditionnelle. Pour ce faire, nous avons fait appel aux services de Jenna Gillen, professeure adjointe de physiologie de l’exercice, pour lui permettre de déterminer l’efficacité de chaque méthode d’entraînement.
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